Электронные устройства сокращают детский сон на 1 час

Новое исследование, проведенное в Университете Stony Brook показало, что электронные устройства, находящиеся в детской спальне сокращают сон ребенка (от 6 до 17 лет) как минимум на один час.

Статистические данные Национального фонда сна показывают, что у троих из четырех детей в спальне есть по крайней мере один электронный прибор. Это вызывает обеспокоенность, поскольку дети с электронными устройствами в своих комнатах спят на час меньше положенного.

Исследователи советуют родителям не использовать в качестве «сказки на ночь» включенный телевизор, компьютер, музыкальный проигрыватель, светомузыку и т.д. Лучшим способом продлить здоровый сон ребенка, ученые считают внедрение одной из таких процедур, как принятие ванны перед сном или традиционное рассказывание сказок.

Экспериментально доказано, что свет от подсветки электроники, например, от смартфонов, или планшетов влияет на сон. «Вспышка света от телефона (даже во время обычной проверки времени) может нарушить цикл сна», — говорит в своем пресс-релизе ведущий исследователь, доцент педиатрии, доктор Джилл Крейтон (Jill Creighton).

Источник: http://www.natureworldnews.com